散文随笔
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T6娱乐注册红薯配一物吃了不胀气
发布日期 : 2018-01-08编辑 : T6娱乐注册|T6娱乐|T6娱乐平台 浏览次数 :

  国度二级大众养分师邱欣晔:红薯尽管养分好,但食用方式要适当,特别记住以下三点:忌生吃,良多人喜好生吃红薯,但红薯淀粉含量多,生吃不易消化;忌单吃,因为红薯卵白质含量较低,零丁吃会导致养分摄入不服衡,若是能搭配其他谷类一路食用则好,譬如红薯粥等;忌多吃,吃多了排气多。提议每次节制在200克以内,和米、面搭配着吃,并配以咸菜或喝点菜汤,避免胀气。


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