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T6娱乐登录坚果这样吃能降低糖尿病风险
发布日期 : 2018-01-02编辑 : T6娱乐注册|T6娱乐|T6娱乐平台 浏览次数 :

  人们凡是以为脂肪无害康健,但有些脂肪实在对康健是无益的,比方欧米伽6脂肪酸。美国塔夫斯大学、悉尼乔治环球康健钻研所等机构的一项最新钻研表白,摄入欧米伽6不饱和脂肪酸有益于防止2型糖尿病的产生。

  欧米伽6不饱和脂肪酸常见于葵花籽等多种坚果及大豆。这类脂肪酸有良多种,亚油酸是最次要的一种。与其他脂肪酸分歧,亚油酸无奈在体内合成,只能从食品中弥补,因而也称必须脂肪酸。

  这项钻研阐发了来自环球10个国度、20项大型钻研的数据,此中入选了近4万名康健成人,时期没有对钻研对象的饮食进行节制。截至钻研竣事,有4000余人得了2型糖尿病。钻研者发觉,血液中亚油酸含量最高的人群中,2型糖尿病的发病率比亚油酸含量最低的人群低落了35%。

  该钻研颁发在了最新一期《柳叶刀-糖尿病和内排泄学》杂志。钻研者提议,多吃富含亚油酸的食品如各类坚果和大豆,或烹饪采用大豆油、葵花籽油等,能够在必然水平上防止糖尿病的产生。▲


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