散文随笔
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T6娱乐体内堆不得五种垃圾
发布日期 : 2017-12-26编辑 : T6娱乐注册|T6娱乐|T6娱乐平台 浏览次数 :

  西医以为,“积”为百病之源。任何事物的量变都源于质变的堆集,疾病也不破例。若体内的“垃圾”持久积储,不实时断根,必将带来康健隐患。对此,本报采访西医专家,给您讲讲身体中常见的五种垃圾。

  西医以为,气贵于畅通。意义是说,若气机顺畅,则百病不生;反之,若是气机失调,则会影响康健。在李晓君看来,人的七情(即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)变态最易惹起“气”的运转变态,从而导致气机郁滞不畅,构成“气积”。西医有“怒为肝之志”之说,容易发怒、脾性浮躁、持久情志不遂还会导致肝气连续处于上行形态,形成肝郁不疏。一样平常糊口中,唉声叹气、情感变态、焦躁、焦炙、抑郁等都是“气积”的忠告信号。有心脑血管病的人特别要留意,肝气上亢还会形成血压升高,容易使人晕厥、发病。

  对策:李晓君暗示,活动是疏肝降火、气机起落相得的好方式,提议多进行户外勾当,打太极、登山、健步走、慢跑都是不错的取舍。一样平常也能够用玫瑰花泡水喝,有疏肝理气功能。别的,有阴精亏虚或实火兴旺体质的人,提议少吃肥甘及辛辣刺激食品,多吃一些养阴清人烟物,如梨、枇杷、荸荠等。

  血积,是指瘀血凝聚成积。“人体内的血液不竭流动轮回,灌注全身脏腑器官,当养分身分过多,血管内甘油三酯等脂类物质便会大量储蓄积累,以至构成‘脂潮’。此时,血液黏稠度高,血流速率减慢,血瘀就离你很近了。”李晓君暗示,高油、高脂饮食,吸烟饮酒是形成血瘀的首恶祸首。血瘀的人凡是表示为面色昏暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、有时在不知不觉中会呈现皮肤瘀青、女性多见痛经闭经或经血暗红以至有紫黑血块等。若不加以节制,血瘀的最终成果就是血栓。

  对策:一样平常饮食上应多吃有活血通脉感化的食品,如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等;不吃冷饮或寒凉的食品。别的,还能够测验考试一个药膳方——三七粉。将一小勺(大约1~2克)三七粉混在少量牛奶或水中喝下,每天一次即可,有畅达气血、活血化瘀的功能。赵艳提示,血瘀体质的人心血管性能正常较弱,熬炼不宜过猛,可取舍散步、跳舞、瑜伽、八段锦等。

  水不单能滋润脏腑、经脉、肌肤、毛发等组织器官;仍是津液、血液、胆汁的主要原料。人体对水的接收、转换、运输和分泌,统称水液代谢。然而,一旦这种节拍被打乱,人体各部位所需水的一般值也将随之转变,一些处所呈现供水有余,另一些处所则呈现水液过盛而发生潴留,这种潴留便是“水积”,西医称之为“水肿”。赵艳以为,肾主水,主管水液的疏泄,可维持体内水液的一般代谢。若是肾脏“失灵”,就会产生水肿。糊口中,小到熬夜后晨起的眼袋,大到面部浮肿、四肢繁重等都是典范病症。

  对策:一样平常多吃些利水消肿的食品,好比冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等,还能够用玉米须泡水喝。别的,共同推拿掐合谷、点外关、足三里、三阴交等穴位,也能起到温阳利水、消弭水肿的功能。必要提示的是,肝脏、心脏、甲状腺功效降落等疾病也可能会惹起水肿。若是呈现严峻、持久水肿,提议实时就医明白病因。

  食积,即积食。当代糊口中,孩子零食不离手;大人每餐必有肉,碰着应付吃得更多;老年人因为肠胃功效减退,城市或多或少呈现吃多了不用化、肚子胀等“积食”征象。赵艳暗示,“食积”指饮食无控制,导致食积不化,使脾胃不克不及一般运行而惹起的一种脾胃病。饮食不纪律、暴饮暴食等都是形成积食的常见缘由。除了腹胀腹痛、食欲降落等不适,积食的人常呈现口臭、四肢举动心发烧、皮肤发黄、精力萎靡或睡不结壮,睡觉时身子不断翻动、磨牙等症状。

  对策:发觉积食后,起首应敏捷削减饮食量,好比日常平凡每顿饭吃一个馒头,此时可减为每餐吃半个。同时恰当共同一些食疗方,如糖炒山楂、白萝卜粥等,既容易消化,又有顺气、健胃、补脾的功能。别的,积食是“标”,真正的问题往往是“脾虚”,脾虚的人往往更容易积食。因而,泛泛可恰当弥补一些健脾的食品,如山药、栗子、小米、红枣等,少吃生冷食品、避免着凉等。别的,一些穴位推拿和按摩伎俩对积食结果也不错,本人在家中就能够操作。具体方式:1.清大肠:从虎口起头,沿食指外缘推到指端;2.清胃经:用拇指从另一侧拇指手掌面的第2节推向指根。以上两个动作每次反复50~100次,每天一次即可。

  西医将“痰”分无形与有形两种。无形的痰,正常指呼吸体系的排泄物,是贮于肺,咳之能出,能够看得见;而有形的痰,则是指机体内的体液在致病要素的影响下,得到了一般的运转路子和纪律,逐渐停蓄凝聚而构成的一种黏稠的、无害的液体,肉眼无奈瞥见。“比拟之下,有形之痰更恐怖。持久劳顿、体虚、抵当力衰的人更易被其盯上。”赵艳暗示,这种液体持久堆集、暗藏在人体内,可发生多种病变,如头子眩晕、恶心吐逆、心悸气短、中风,以至肿瘤等,这些都是由停于脏腑、经络的有形之痰惹起的,因而西医便有“百病皆由痰作怪”的说法。

  对策:起首要远离湿润的情况里。老年人身体衰弱,若遇风寒,可致肺失宣发,肺津凝结而成痰;夏日雨多湿润也会惹起湿邪内侵。其次,保举祛痰良方“二陈汤”,取半夏、橘红、白茯苓、甘草各10克水煎温服,每天一次。或间接服用中成药二陈丸,拥有同样的结果。别的,日常平凡还可多吃一些拥有健脾利湿、化痰祛痰的食品,如白萝卜、荸荠、紫菜、海藻、枇杷、红小豆等。▲(本文由本报记者单祺雯采写)


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