散文随笔
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冬季养肾:一纲二穴三法四粥
发布日期 : 2017-12-18编辑 : T6娱乐注册|T6娱乐|T6娱乐平台 浏览次数 :

  宇宙万物有春生、夏长、秋收、冬藏的变迁纪律。所谓“冬藏”,就是指人到了冬季,该当养精蓄锐、休摄生息。

  在体育熬炼方面,一是不主意晨练,冬气候温低,糊口起居要早睡晚起,必然要比及太阳出来后再进行户外勾当;二是不克不及活动得“汗如雨下”。

  冬季活动时应以全身发烧或轻轻出汗为准,最好的勾当是散步、打太极拳,不克不及猛烈活动,免得毁伤阳气,同时也避免因出汗受寒而染优势寒伤风。

  《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉”,位于足心的涌泉穴是肾经的肇始穴。推拿涌泉穴具无益精补肾、滋润五脏六腑的感化。涌泉穴位于足前部凹陷处第二、三趾缝处。可在逐日睡前先用温水泡脚,双手互相搓热后,用左手心推拿右脚涌泉穴,右手心推拿左脚涌泉穴,把双脚搓热。

  太溪穴是肾经的原穴,被前人称为“回阳九穴之一”。太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。经常按揉太溪穴有很好的补肾感化。▲

  据唐代孙思邈《令媛要方》记录,三国期间有位白叟叫皇甫隆,“年出百岁而体力不衰,线人伶俐,颜色和悦”,他的摄生窍门就是叩齿、咽津。钻研证明,经常叩齿、咽津,不只能坚忍牙齿,改善牙周血液轮回,还能起到强肾固精的感化。

  叩齿、咽津的具体做法是,晚上起床漱口后,上下牙齿叩击36次,再用舌在口腔中来回动弹(叫做“赤龙搅海”),摆布各18次。这时口中唾液逐步增加,接下来含唾液做漱口状36次,最初将唾液分次慢慢下咽。

  西医还以为,“肾气通于耳”,这就是为何肾精有余的人,会呈现耳鸣、听力减退等症状。经常提拉耳朵或推拿耳朵能够起到养肾的感化。具体方式有:提拉耳垂、手摩耳轮、提拉耳尖、搓弹耳垂、全耳推拿等。▲

  制造:将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内,加水适量用急火烧至沸腾,改文火,待米着花、汤稠时,停火焖5分钟即成。

  申明:适合肾阴虚者食用,拥有滋补肝肾的感化,特别适合肝肾有余所致的头晕目炫、视物不清、耳鸣耳聋。脾虚的人忌用。▲


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