散文随笔
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T6娱乐登录上班族最营养快捷的一道早餐是什么
发布日期 : 2017-12-07编辑 : T6娱乐注册|T6娱乐|T6娱乐平台 浏览次数 :

  早餐,不断是上班族比力头痛的事,既想时间短,又要吃得好,养分片面还适口。这里给大师保举几款鸡蛋饼,绝对是分分钟钟即可搞定的早餐。

  做鸡蛋饼必要预备的工具比力少,一个鸡蛋、一小把面粉、一点牛奶、蔬菜随便、调味酱。面粉鸡蛋牛奶调成糊状,烙的时候最好选用不粘锅,如许不消油就能够制造。

  好比,小白菜切碎用不粘锅炒得软一些,调入面粉鸡蛋液中,不必焯水,削减养分丧失。将红黄彩椒切碎拌入面粉鸡蛋液中,如果再有绿色的青椒就更都雅了。或者切一颗西红柿,做出来就像披萨一样。

  若是家里其实没有其他的菜了,就用白萝卜切丝来做吧!尽管没有赤色或者绿色的菜做的鸡蛋饼看起来更都雅,可是口感仍是挺不错的。

  并且,还能够换个思绪,若是家里正好有剩饭,能够思量用剩饭来做鸡蛋饼,好比前一天早晨剩下的瘦肉土豆丝或者肉片西葫芦等菜品,往里边打一两颗鸡蛋,加到里边,用锅烙成饼,既处理了剩菜的问题,同时也可使蛋饼更快熟,省了不少时间。

  如许一个鸡蛋饼既为上班族供给了高卵白(鸡蛋、牛奶),又为大脑供给必须的碳水化合物,另有各类维生素、矿物质,尽管未几,但也是一天中的根本。


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