散文随笔
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T6娱乐注册缺碘性甲状腺肿大试试一道菜
发布日期 : 2017-12-07编辑 : T6娱乐注册|T6娱乐|T6娱乐平台 浏览次数 :

  原料:虾肉120克、鸡蛋3个、紫菜一片、芹菜5克、胡萝卜5克、淀粉5克、盐少许、白胡椒少许。

  做法:1。 把鸡蛋打成蛋浆,放入少许盐,T6娱乐注册平底锅煎成蛋皮,放凉备用。2。 生虾肉用菜刀拍烂,放入淀粉和白胡椒调味,搅拌平均。3。 把芹菜和胡萝卜切成丝。4。 将虾肉涂在紫菜的一壁,把芹菜和胡萝卜丝放在上面。5。 把紫菜放在蛋皮上,卷发展条,放进碟子,蒸6~8分钟后取出,切片即成。

  养分价值:紫菜属海藻类食品,热量低,并且含丰硕碘质,是身体系体例造甲状腺激素的主要养分,如碘摄取有余可导致新陈代谢减慢或甲状腺肿大。留意取舍没有增添盐分或低钠的紫菜,免得添加肾脏承担。鸡蛋和虾的卵白质都十分丰硕,比红肉脂肪含量低,适合必要减重的人群。虾肉可按小我爱好用鱼肉代替。▲(澳大利亚注册养分师曾绮媛)


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