散文随笔
COMPANY NEWS
食物做的软一点有助排便
发布日期 : 2017-12-05编辑 : T6娱乐注册|T6娱乐|T6娱乐平台 浏览次数 :

  芝麻、核桃、松子、花生、夏威夷果、酸奶等食品以及富含粗纤维的食品,如五谷杂粮、蔬菜、生果等,都有益于粪便的排出。

  特别在为老年人做饭时,应尽量将食品做得软一些,过大过硬的食材可先切成小块或削成薄片、刨成丝、打成泥、磨成粉后再烹饪。烹饪方式可选用炖、煮、蒸、烩、焖、烧等方式,罕用煎炸和熏烤等方式。

  烹调用油可选动物油,如芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油、橄榄油等,不只有润肠感化,还能够刺激肠爬动,有益于排便。


上一篇:多喝酸奶晚年更健康
下一篇:吃枸杞真能养护眼睛保护视力吗