散文随笔
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这种运动让死亡概率降低七成
发布日期 : 2017-12-05编辑 : T6娱乐注册|T6娱乐|T6娱乐平台 浏览次数 :

  据估量,每年因贫乏活动导致灭亡的人数与抽烟致死人数相当,足见活动有多主要。特别对老年女性来说,恰当添加肢体勾当及活动强度,可低落各种缘由导致的灭亡危害。

  美国哈佛大学医学院从属布莱姆妇女病院风行病学专家李爱民(音)传授及其钻研小组,对16741名均匀春秋72岁的女性参试者,展开了为期4年的跟踪查询拜访。钻研职员要求参试者佩带可穿着式三轴加快度传感器,每天至多戴10小时,每周至多戴4天,并将她们的活动数据与钻研期内的灭亡数据进行了比拟阐发。

  成果发觉,经常进行快步走等中等强度活动的女性与最不爱活动的人群比拟,总体灭亡率低60%~70%,但散步等低强度活动与较低的灭亡率之间没相关联。钻研被登载在美国心脏协会会刊《轮回》杂志上。

  李传授指出,这次新钻研初次根据可穿着安装丈量数据,成果更精准,中等强度活动可使老年女性总体灭亡率低落六七成,且不抽烟者的灭亡率低落幅度比抽烟者多50%。

  新钻研还为美国心脏协会等机构推出的康健指南供给了新的科学根据。康健指南提议,每周至多进行150分钟中等强度活动或75分钟高强度有氧活动(或两者连系);每周至多进行两次加强肌肉气力的活动。 (陈宗伦)


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