散文随笔
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寒潮来袭 保暖记住“一二三”原则
发布日期 : 2017-11-28编辑 : T6娱乐注册|T6娱乐|T6娱乐平台 浏览次数 :

  地方景象形象台今日6时继续公布寒潮蓝色预警,天下大部地域将迎来降温气候,局地降温可达12℃以上。面临如斯凛冽的气候,必然要做好保暖防寒事情,以防冬季常见病的产生。

  厦门市心血管病病院心内科主任医师肖国胜博士提示,寒潮到临心血管病患者及高发人群必然要做好御寒保暖,在气候过于凛冽时要恰当削减外出,削减或者遏制晨练,更不成迎冷风跑步等猛烈活动。应在室内做一些休闲活动,如做体操,操练书法、绘画等,以添加血管的耐受力和连结已有的弹性,并确保室内透风优良。

  核桃粥:取核桃仁50克、捣碎,与粳米100克煮粥食,可温补精华。核桃仁热量高,含丰硕的亚油酸,有补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰之功能,适合肾虚畏寒、腰膝酸软有力者食用。还可辅助医治及慢性结肠炎。

  人参粥:取人参3克,置砂锅内,加水文火慢煮20分钟,再加粳米100克煮至粥稠,放入适量蜂蜜或冰糖调味服食。适合于病后体虚,或畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥,对心肌养分不良、冠状动脉软化心绞酸心律变态等症患者有优良的防治感化。

  人体热量大部门重新颈部门发。颈部受寒可能激发血管紧缩和颈部肌肉痉挛,所以必然要戴领巾或穿高领衫,特别不要让脖颈表露在外。出门最好戴上口罩,不只能够保暖,并且由于大风天灰尘飞扬,呼吸道抵当力降落,容易被病菌侵袭。

  良多人以为天凉风大就多穿点,但是裹得厚厚的既笨重也不必然和缓。实在,大风降温天穿衣服最好分层穿,有个口诀:内贴中松外收口。

  内衣最好柔嫩贴身,有助于添加保温性。中层的衣服吸湿性要强,不要过紧,连结干燥,不然不单晦气于保暖,还会削弱抗寒威力。外衣必然要防风,最幸亏领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设想,能够预防冷氛围趁虚而入,形成热量分发。

  鞋袜能够恰当穿宽松一点。人体毛细血管处于紧缩形态,若是鞋袜过紧,压迫脚部,会影响脚部的血液轮回,使脚变得更冷。良多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个事理。

  鞋子的尺码取舍稍大些的,最好能垫一双棉鞋垫,脚部勾当另有些空间。别的,鞋底最好稍高些,如许能够离隔冰凉的地面。


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